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睡觉时猛抖一下究竟是什么原因?医生揭秘:有四种可能

2022-11-19 19:10  阅读量:5725   来源:快科技   

你遇到过这种情况吗迷迷糊糊快要睡着的时候,身体突然剧烈抽搐了一下,把自己惊醒了

在民间,这种现象被认为是在高大,猝死等等,各种说法层出不穷,其实都是错的。

对此,生命时报专门找了一位专家为您解答。

医生说,睡觉时剧烈摇晃的现象叫睡眠惊吓,也叫滴答入睡或者睡眠前肌阵挛

美国睡眠协会指出,大约70%的人一生中至少会经历一次入睡抽动,其中10%的人每天会经历一次。

其实我刚睡着的时候,肌肉放松了,大脑有一部分睡着了,但还有一部分没有完全睡着。

这时大脑已经放松了对四肢的控制这时候如果大脑受到刺激,比如有人说话,汽车鸣笛,局部肌肉可能会突然抽搐

这种抽搐通常发生在睡眠和浅睡眠期间,通常伴有自由落体的感觉或模糊的梦境,并可导致醒来。

那么有什么危险信号吗。

医生说,大多数睡眠抽搐和打嗝,眼皮跳,疲劳,精神紧张时的肌肉抽搐一样正常,不必担心。

而且入睡时抽搐通常不会影响睡眠反而可能会让你睡得更深,和猝死没有关系

但如果过于频繁的入睡和抽搐,可能是身体有四个方面在报警:焦虑和紧张,缺钙,脑损伤,不宁腿综合征。

以上四种情况都可能导致频繁抽搐如果出现这种情况,要尽量做到规律作息,并在睡前一段时间学会释放压力,调整饮食习惯,拉伸肌肉

一般会慢慢缓解,但如果还是不能缓解,就需要去医院检查是否有其他潜在疾病。

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